Päivittäinen kokonaisenergiankulutus eli Total Daily Energy Expenditure (TDEE) on tärkeä tekijä terveen painon saavuttamisessa ja ylläpitämisessä. Se kuvastaa päivittäisen kalorimäärän, jonka kehosi polttaa ottaen huomioon perusaineenvaihdunnan (BMR) ja fyysisen aktiivisuustason.…
Perusaineenvaihdunta eli basaalinen aineenvaihdunta (BMR) on keskeisessä roolissa, kun pyrimme ymmärtämään kehomme energiantarpeen lepotilassa. Se toimii tehokkaan painonhallinnan perustana ja tarjoaa arvokasta tietoa koko aineenvaihdunnastamme. Tässä artikkelissa syvennymme BMR:n käsitteeseen,…
Painoindeksi (BMI) on laajasti käytetty mittari, joka antaa viitteen yksilön kehon koostumuksesta painon ja pituuden perusteella. Se on arvokas työkalu yleisen terveyden arvioinnissa ja auttaa ymmärtämään painon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin…
admin