Tehosta treenejäsi proteiinilla: Optimaalisen saannin löytäminen
Proteiini on tärkeä tekijä kun tavoitteenasi on kehittää lihaksia, parantaa urheilusuorituksia tai tehostaa palautumista. Proteiinin oikeanlainen saanti on avainasemassa treeniesi optimoinnissa. Tässä artikkelissa tutustumme tekijöihin, joita kannattaa huomioida proteiininsaantia määritellessä ja tarjoamme ohjeita optimaalisen proteiinin määrän löytämiseksi tukemaan kuntoilutavoitteitasi. Lähtökohtaisesti suositeltu päivittäinen proteiinin saanti keskimääräiselle…